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Carlos Vílchez

Controla tus nervios hablando en Público

Canaliza la tensión nerviosa porque sentir nervios antes de un discurso es hasta cierto punto saludable. 

Eso muestra que quieres hacerlo bien. Los nervios al hablar en público actúan a 3 niveles: mental , emocional y físico. Puedes controlar las manifestaciones de miedo y nervios mediante el empleo consciente de los gestos y movimientos corporales.. 

Existen algunas técnicas muy efectivas para controlar los nervios antes y durante la exposición:

Imaginar con éxito la situación a la que nos vamos a enfrentar.

Realizar respiraciones abdominarles.

Conocer el espacio en el que vamos a exponer.

Ensayar nuestra presentación varias veces antes de exponer.

Controlar los aspectos externos nos da seguridad y confianza a la hora de hacer nuestra exposición.

Centra tu atención en el público y no en ti.

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Carlos Vílchez

Psicólogo experto en Oratoria y Comunicación

 

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