Canaliza la tensión nerviosa porque sentir nervios antes de un discurso es hasta cierto punto saludable.
Eso muestra que quieres hacerlo bien. Los nervios al hablar en público actúan a 3 niveles: mental , emocional y físico. Puedes controlar las manifestaciones de miedo y nervios mediante el empleo consciente de los gestos y movimientos corporales..
Existen algunas técnicas muy efectivas para controlar los nervios antes y durante la exposición:
Imaginar con éxito la situación a la que nos vamos a enfrentar.
Realizar respiraciones abdominarles.
Conocer el espacio en el que vamos a exponer.
Ensayar nuestra presentación varias veces antes de exponer.
Controlar los aspectos externos nos da seguridad y confianza a la hora de hacer nuestra exposición.
Centra tu atención en el público y no en ti.
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Carlos Vílchez
Psicólogo experto en Oratoria y Comunicación
